Artículos de David García Vilar
Anemia: Causas de la falta de hierro
Cuando pensamos en falta de hierro, muchas veces pensamos directamente en anemia. Y sí, la anemia por déficit de hierro es una de sus consecuencias más conocidas. Pero la realidad...
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Todo sobre el famoso GLP-1: saciedad, fármacos ...
En los últimos años se ha hablado muchísimo del GLP-1. Ha aparecido en titulares, en redes sociales, en conversaciones sobre pérdida de peso y hasta en debates sobre estética. Y...
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Real Curcumin: beneficios, cómo tomarlo y con q...
Si estás buscando un antiinflamatorio natural eficaz, mejorar tu recuperación o cuidar tus articulaciones, esta es la guía práctica que necesitas. Aquí tienes cómo usar Real Curcumin correctamente, qué beneficios esperar...
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Omega 3: ¿para qué sirve?
Si te preguntas para qué sirve el omega 3, si realmente funciona o cuánto deberías tomar, estás en el lugar correcto. En esta guía encontrarás beneficios reales del omega-3, dosis recomendadas...
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Vitamina D3: ¿para qué sirve en mujeres?
La vitamina D3 es conocida como la “vitamina del sol”, pero su papel en la salud femenina va mucho más allá de los huesos. Desde el sistema inmunitario hasta el equilibrio...
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¿Cuáles son los beneficios de tomar cacao cerem...
El cacao ha sido considerado durante siglos un alimento sagrado en diversas culturas de Mesoamérica y Sudamérica. Hoy, la ciencia moderna está comenzando a explicar muchas de las propiedades que las...
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La pirámide alimentaria 2026 para vivir más y m...
Si tu objetivo es vivir más años y con mejor calidad de vida, no necesitas una dieta perfecta. Necesitas un patrón que, semana tras semana, haga dos cosas: Aumentar la...
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¿Puede la vitamina B12 mejorar el rendimiento f...
Durante décadas, la vitamina B12 se ha asociado casi exclusivamente con la prevención y tratamiento de su deficiencia nutricional. Sin embargo, la investigación reciente está empezando a plantear una pregunta interesante:...
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¿Para qué sirve la creatina y cómo tomarla corr...
La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo. Durante años se asoció solo al rendimiento deportivo, pero hoy sabemos que sus beneficios van mucho más allá del...
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Aceite de oliva virgen extra: beneficios reales...
En un mercado lleno de aceites vegetales refinados y ultraprocesados llenos de estos aceites, el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) destaca por una razón muy simple: no es solo una...
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10 alimentos para reforzar el sistema inmune en...
En invierno pasamos más tiempo en interiores, nos movemos menos, nos exponemos menos al sol y convivimos más cerca. Resultado: más exposición a virus respiratorios y más “bajada de guardia”...
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Guía Definitiva para Crear Propósitos Saludable...
Cada enero llega el mismo ritual: propósitos nuevos, motivación al máximo y una lista llena de metas: comer mejor, moverte más, dormir más, cuidarte mejor. Pero, el problema no son...
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Vitamina C: para qué sirve y por qué puede ser ...
La vitamina C es un micronutriente esencial: nuestro cuerpo no puede producirla por sí mismo, y la necesita a diario para mantener sus funciones clave. Apoya el sistema inmunológico, protege...
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¿Cómo mejorar la tolerancia a la cafeína?
Aunque la mayoría de los beneficios del café se han atribuido tradicionalmente a su versión con cafeína, el café descafeinado también ofrece efectos positivos para la salud que no deben...
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Colágeno, ¿para qué sirve?
En los últimos años, la suplementación con colágeno ha ganado popularidad como parte de rutinas de belleza y salud integral. Pero ¿qué dice la ciencia detrás de esta tendencia? En...
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Qué es la miel cruda y cuáles son sus principal...
La miel cruda es mucho más que un endulzante natural o que simple “azúcar”. Se trata de un alimento funcional con propiedades biológicas complejas que van desde efectos antioxidantes y...
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Propiedades del vinagre de manzana y beneficios...
8 propiedades del vinagre de manzana que debes saber El vinagre de manzana es mucho más que un condimento para ensaladas. Gracias a su elaboración natural —especialmente cuando es crudo,...
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Magnesio: tipos, beneficios y cómo elegir el mejor
Tipos de magnesio: cuál elegir y qué beneficios tiene cada uno ¿Te sientes cansado sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te cuesta concentrarte o estás más irritable de lo normal? 🚨 Puede...
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Magnesio en mujeres: beneficios, dosis y cuándo...
¿Para qué sirve el magnesio en las mujeres? Beneficios y dosis Cambios de humor. Ansiedad. Cansancio que no se va ni durmiendo 10 horas. Calambres. Dolores menstruales. ¿Te suena familiar?...
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¿Cuánta proteína debes tomar al día? | Realfooding
La proteína es uno de los nutrientes que más dudas genera. ¿Son suficientes 0,8 gramos por kilo de peso? ¿Necesitamos más si entrenamos? ¿Y al hacernos mayores? ¿Tiene sentido llegar...
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Creatina: Aliada de la salud femenina
De la menstruación al climaterio Durante años, la creatina ha sido conocida principalmente como un suplemento deportivo utilizado por hombres para aumentar la fuerza y la masa muscular en...
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Cómo reducir el apetito y controlar los antojos...
Combate los antojos de una manera efectiva Sentir antojos repentinos o un apetito incontrolable es un proceso relativamente común en nuestro entorno. Estos impulsos por consumir dulces o ultraprocesados muchas...
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🍄 Hongos funcionales: el secreto milenario para...
¿Te imaginas un superalimento que refuerza tu sistema inmunológico, mejora tu energía y protege tu cerebro al mismo tiempo? 🤯 No estamos hablando de una moda pasajera. Los hongos funcionales...
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🌱 Prebióticos: el secreto para una digestión pe...
¿Sufres de hinchazón, digestión lenta o fatiga inexplicable? 😰 No es tu culpa. El problema podría estar en tu microbiota intestinal, el ecosistema de bacterias que habita en tu intestino...
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