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¿Cómo mejorar la tolerancia a la cafeína?
Aunque la mayoría de los beneficios del café se han atribuido tradicionalmente a su versión con cafeína, el café descafeinado también ofrece efectos positivos para la salud que no deben...
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Colágeno, ¿para qué sirve?
En los últimos años, la suplementación con colágeno ha ganado popularidad como parte de rutinas de belleza y salud integral. Pero ¿qué dice la ciencia detrás de esta tendencia? En...
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Qué es la miel cruda y cuáles son sus principal...
La miel cruda es mucho más que un endulzante natural o que simple “azúcar”. Se trata de un alimento funcional con propiedades biológicas complejas que van desde efectos antioxidantes y...
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Propiedades del vinagre de manzana y beneficios...
8 propiedades del vinagre de manzana que debes saber El vinagre de manzana es mucho más que un condimento para ensaladas. Gracias a su elaboración natural —especialmente cuando es crudo,...
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Magnesio: tipos, beneficios y cómo elegir el mejor
Tipos de magnesio: cuál elegir y qué beneficios tiene cada uno ¿Te sientes cansado sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te cuesta concentrarte o estás más irritable de lo normal? 🚨 Puede...
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Magnesio en mujeres: beneficios, dosis y cuándo...
¿Para qué sirve el magnesio en las mujeres? Beneficios y dosis Cambios de humor. Ansiedad. Cansancio que no se va ni durmiendo 10 horas. Calambres. Dolores menstruales. ¿Te suena familiar?...
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¿Cuánta proteína debes tomar al día? | Realfooding
La proteína es uno de los nutrientes que más dudas genera. ¿Son suficientes 0,8 gramos por kilo de peso? ¿Necesitamos más si entrenamos? ¿Y al hacernos mayores? ¿Tiene sentido llegar...
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Creatina: Aliada de la salud femenina
De la menstruación al climaterio Durante años, la creatina ha sido conocida principalmente como un suplemento deportivo utilizado por hombres para aumentar la fuerza y la masa muscular en...
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