Menú semanal

Viernes

Desayuno
Desayuno

Tostada de atún salvaje con aguacate

  1. Tostar el pan integral Realfooding.
  2. Escurrir el atún Realfooding.
  3. Aplastar el aguacate sobre la tostada.
  4. Añadir el atún encima del aguacate.
  5. Ajustar con sal o pimienta si se desea.
M. mañana
M. mañana

Fruta con frutos secos

  1. Lavar las fresas y pelar el kiwi.
  2. Elige tus frutos secos favoritos.
Comida
Comida

Ensalada de alubias

  1. Escurrir y enjuagar las alubias.
  2. Lavar los tomates cherry.
  3. Cortar los tomates cherry y el aguacate en trozos.
  4. Colocar las alubias en un bol.
  5. Añadir el aguacate, los tomates cherry y las aceitunas.
  6. Aliñar con AOVE, sal y pimienta si se desea.
Merienda
Merienda

Yogur saciante con chía

  1. Verter el yogur en un bol.
  2. Añadir las semillas de chía y mezclar.
  3. Dejar reposar unos 10 minutos para hidratar la chía.
  4. Incorporar las frambuesas.
  5. Añadir la crema de frutos secos por encima.
  6. Trocear el chocolate Realfooding y añadirlo.
  7. Añadir las nueces y servir.
Cena
Cena

Quinoa con huevos y ensalada

  1. Cocer la quinoa y dejar enfriar.
  2. Cocer los huevos y pelarlos.
  3. Lavar el mezclum, los tomates cherry y la zanahoria.
  4. Cortar los tomates cherry y la zanahoria.
  5. Colocar la quinoa como base en un bol.
  6. Añadir el mezclum, las verduras y el huevo.
  7. Aliñar al gusto y servir.