Menú semanal

Sábado

Desayuno
Desayuno

Tostada con huevo revuelto, aguacate y tomates cherry

  1. Tostar el pan integral Realfooding.
  2. Lavar los tomates cherry.
  3. Aplastar el aguacate en la tostada.
  4. Batir y cocinar los huevos revueltos en una sartén.
  5. Añadir el huevo revuelto y los tomates cherry.
M. mañana
M. mañana

Melón verde

  1. Cortar el melón en rodajas
Comida
Comida

Pollo a la plancha con arroz y calabacín con pesto

  1. Cocer el arroz blanco y reservar.
  2. Cortar el calabacín a tiras.
  3. Cocinar el calabacín a la plancha o salteado.
  4. Cocinar la pechuga de pollo a la plancha.
  5. Añadir sal y pimienta al gusto.
  6. Mezclar el calabacín con salsa pesto.
Merienda
Merienda

Smoothie de fresa con plátano y nueces

  1. Lavar las fresas.
  2. Pelar el plátano.
  3. Añadir la leche, el yogur las fresas y el plátano a una batidora.
  4. Batir hasta obtener textura cremosa.
  5. Añadir la crema de cacahuete.
  6. Incorporar las nueces troceadas y el chocolate.
Cena
Cena

Quiche rellena de verduras y salmón

  1. Lavar las espinacas y cortar la cebolla en trozos pequeños.
  2. Saltear la cebolla y las espinacas en una sartén hasta que se ablanden.
  3. Escurrir el salmón salvaje Realfooding.
  4. Mezclar las verduras salteadas con el salmón.
  5. Colocar la tortilla integral en una sartén o bandeja apta para horno/airfryer.
  6. Rellenar con la mezcla y añadir la mozzarella rallada.
  7. Calentar hasta que el queso se gratine.