Menú semanal

Martes

Desayuno
Desayuno

Bol de yogur con avena y frutos rojos

  1. Lavar las fresas, los arándanos y las frambuesas.
  2. Cortar las fresas en trozos pequeños.
  3. Colocar el yogur natural en un bol.
  4. Añadir la avena sobre el yogur.
  5. Incorporar las nueces troceadas.
  6. Agregar las fresas, los arándanos y las frambuesas.
M. mañana
M. mañana

Nectarina con frutos secos

  1. Lavar la nectarina y acompañarla con un puñado de frutos secos.
Comida
Comida

Bistec de ternera con quinoa y salteado de verduras

  1. Lavar y cocer la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
  2. Lavar y cortar la cebolla, champiñones y pimiento rojo.
  3. Saltear las verduras en una sartén con AOVE.
  4. Cocinar el bistec en una sartén o plancha con AOVE.
Merienda
Merienda

Tostada con queso cottage y tomates cherry

  1. Tostar el pan integral Realfooding.
  2. Añadir queso cottage sobre el pan.
  3. Lavar y cortar los tomates cherry sobre la tostada.
  4. Aliñar con AOVE y especias al gusto.
Cena
Cena

Poke bol de gambas

  1. Lavar y cocer el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
  2. Saltear las gambas en una sartén con AOVE.
  3. Hervir los edamames siguiendo las instrucciones del paquete.
  4. Lavar y cortar la zanahoria, el mango, el pepino y la col lombarda.
  5. Emplatar y añadir salsa de soja y semillas de sésamo.