Menú semanal

Domingo

Desayuno
Desayuno

Tortitas con plátano, yogur y chocolate

  1. Mezclar la harina integral, el huevo y la leche.
  2. Batir hasta obtener una masa homogénea.
  3. Calentar una sartén y cocinar pequeñas tortitas.
  4. Cortar el plátano en rodajas.
  5. Trocear el chocolate Realfooding.
  6. Colocar las tortitas en un plato.
  7. Añadir plátano, yogur natural y chocolate por encima.
M. mañana
M. mañana

Bol de yogur con fresas

  1. Verter el yogur natural en un bol.
  2. Lavar y cortar las fresas en trozos.
  3. Añadir fresas sobre el yogur.
Comida
Comida

Salmón con boniato y verduras salteadas

  1. Pelar y cortar el boniato, la zanahoria, el calabacín y la cebolla.
  2. Cocinar el boniato al horno, sartén o airfryer hasta que esté tierno.
  3. Saltear la cebolla, la zanahoria y el calabacín con AOVE.
  4. Cocinar el salmón a la plancha, horno o airfryer.
  5. Ajustar sal y pimienta al gusto.
  6. Emplatar el salmón con las verduras y el boniato.
Merienda
Merienda

Yogur con cereales y nectarina

  1. Verter el yogur natural en un bol.
  2. Lavar y cortar la nectarina en trozos.
  3. Añadir los cereales integrales sobre el yogur.
  4. Incorporar la nectarina.
Cena
Cena

Hamburguesa de pollo con brócoli y arroz

  1. Cocer el arroz blanco y reservar.
  2. Cocer o cocinar al vapor el brócoli.
  3. Cocinar la hamburguesa de pollo a la plancha.
  4. Ajustar sal y especias al gusto.
  5. Añadir el brócoli y la hamburguesa.