Hola Realfooders

En el episodio de esta semana tenemos el placer de contar con una de las psicólogas más prestigiosas e influyentes de España: Patricia Ramírez (@patri_psicologa)

Patricia no solo es una de las psicólogas más influyentes del país, sino también una auténtica referencia en su campo. Con casi 30 años de experiencia clínica, es licenciada en psicología, máster en psicología clínica y doctora por la Universidad de Granada.

Pero eso no es todo: autora de 10 libros, actriz, divulgadora y experta en transformar vidas, Patricia combina ciencia, experiencia y cercanía como nadie.

Con esta carta de presentación, esperamos que podáis disfrutar al máximo de este episodio del que hablaremos de temas tan interesantes.

Os dejamos el índice de contenidos más abajo.

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Índice:

00:00 Introducción

01:30 Impacto del estrés en la calidad de vida

02:48 Diferencia entre estrés y ansiedad

08:03 Cómo podemos calmar la preocupación

13:47 La importancia de las palabras que elegimos

19:06 El ejemplo de la caja de bombones

20:27 La profecía autocumplida

23:33 Diferencia entre responder y reaccionar

24:46 Importancia de mantener la calma

25:45 El síndrome de la vida ocupada

27:31 Productividad

29:30 Reflexión sobre redes sociales

34:19 Deja de evadirte y empieza a afrontar

38:45 Procrastinar

42:43 Lo perfecto es enemigo de lo bueno

44:46 Autoestima

47:22 Escala de valores

48:39 Soledad

53:22 El amor en paralelo

56:45 Minimalismo como filosofía de vida

58:46 Frivolización en las relaciones sociales

1:01:23 Cuidando los vínculos sociales

1:04:25 Tener un propósito

1:12:05 Despedida