¿Sabías que algo tan simple como añadir jengibre, canela o cúrcuma a tu alimentación diaria puede cambiar radicalmente tu bienestar? Alex Yáñez, con su profundo conocimiento científico y práctico, nos revelará cómo estos ingredientes no sólo condimentan tus platos, sino que también pueden ser poderosos aliados para tu salud.

🔥 Desde reguladores naturales de la temperatura corporal, saciedad y la glucemia hasta poderosos antiinflamatorios y anticancerígenos, Alex desmitifica el uso de especias y superalimentos en nuestra rutina diaria.

🍫 Además, nos adentraremos en temas tan variados como los peligros ocultos en diferentes suplementos y el valor real de suplementos como la creatina y el magnesio. Fundamentales para más que solo el rendimiento atlético.

💊 No solo hablaremos de qué tomar, sino cómo tomarlos correctamente para evitar los comunes errores de dosificación y elección que muchas personas cometen cada día. Aprenderás todo lo necesario sobre suplementos como el colágeno, omega 3, vitamina D, etc.

🌿 Este podcast es una cita obligatoria para cualquiera que busque optimizar su salud a través de la alimentación y los suplementos. No te pierdas la oportunidad de aprender de uno de los mayores expertos en la materia y transforma tu enfoque hacia una vida más saludable.

¡No te pierdas el episodio! Escucha, aprende y transforma tu vida. 🌟

Instagram Realfooding Podcast

Instagram Alex Yañez

Web Realfooding

Web Alex Yañez

Grupo exclusivo de Telegram

🎙Episodio también disponible en Youtube: https://youtu.be/e-fVVz-p53s

Índice
00:00 Intro
01:12 Novedades nueva temporada
02:04 ¿Qué opinas de los superalimentos?
05:41 Super realfoods: jengibre
09:04 Super realfoods: canela
12:07 Super realfoods: cúrcuma
17:59 Super realfoods: café
22:25 Super realfoods: cacao
29:45 Super realfoods: kéfir
32:23 Super realfoods: vinagre
34:34 Super realfoods: AOVE
37:07 Errores principales con los suplementos
43:36 Complementos: proteínas
47:10 Complementos: creatina
51:26 Complementos: magnesio
58:52 Complementos: colágeno
01:03:02 Complementos: omega 3
01:09:48 Complementos: combos sistema inmune
01:22:42 Despedida