Hoy vamos a preparar unas barritas energéticas de avena que ha preparado Nadia González utilizando solamente 3 ingredientes. Simples y ricas 😉
Barritas energéticas de avena
No veo ni creo la necesidad de comprar barritas energéticas en los supermercados petadas de azúcar, aceites refinados y harinas de mala calidad, creyendo que son beneficiosas para el rendimiento de los deportistas. Por lo tanto, hoy os traigo esta receta práctica, barata y deliciosa con tan solo 3 ingredientes y unos 45' de reloj ⏰
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Raciones: 8 barritas
Calorías: 102kcal
Ingredientes
- 2 plátanos (maduros)
- 75 g. copos de avena
- 50 g. crema de cacahuete
- canela (opcional)
Elaboración paso a paso
- Precalentar el horno por arriba y por abajo a 180º C.
- Aplastar bien los plátanos con un tenedor.
- Agregar los copos de avena y la crema de cacahuete al puré de plátano e integrarlos bien.
- Colocar papel vegetal en un molde apto para horno y esparcir la mezcla por el molde de manera uniforme.
- Meter al horno y hornear durante 35-40 minutos.
- Sacar y dejar reposar un poco (hasta que coja tª ambiente).
Notas
FUEL YOUR BODY! 💪🏽⚡️😋
Información Nutricional
Barritas energéticas de avena
Cantidades por ración
Calorías 102
Calorías de grasas 36
% IDR*
Grasas totales 4g
6%
Grasas saturadas 0.7g
4%
Grasas Poliinsaturadas 0.2g
Grasas monoinsaturadas 0.2g
Sodio 0.8mg
0%
Potasio 125.7mg
4%
Carbohidratos totales 13.3g
4%
Fibra dietética 2.3g
9%
Proteínas 3.7g
7%
Vitamina A
1%
Vitamina C
2%
Calcio
1%
Hierro
6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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