En el blog de Realfooding encontrarás los más 52 artículos sobre nutrición, salud y deporte. Artículos para aprender a llevar un estilo de vida saludable.
Los costes de esta mala alimentación pueden tener o llevar asociados más perjuicios como pueden ser los vinculados a un mal descanso.
Seguramente uno de los beneficios que más hayas notado a la hora de comer más comida real y, sobre todo, menos ultraprocesados es que te sacies mucho más de forma general y tengas menos hambre a lo largo del día.
Cuando hablamos de pérdida de grasa, no solo bastará con centrarse en el objetivo de perderla, sino que habrá que trabajar aspectos para no recuperarla.
Entiendo tus abandonos si has intentado alcanzar tal objetivo, pero a la vez se te han presentado dificultades para abordar una serie de barreras que mostraré a continuación.
La comida es recompensa natural que nos genera automáticamente placer. Por tanto, utilizar la comida como una forma de regular el estado de ánimo y como forma de responder a emociones es algo habitual y que, sin duda, puede ser mucho más recurrente en los tiempos que corren
Hoy queremos desarrollar un poco más el primero de los consejos: el de mantener en la medida los mismos hábitos de compra.
Esta semana y a lo largo de las próximas tocará enfrentarnos a una situación extraordinaria, pero no te preocupes: lo conseguiremos entre todos y nos servirá para volvernos más fuertes como sociedad y para crecer de manera individual.
Durante la cuarentena se corre el riesgo de dejar de lado hábitos saludables como desplazar el consumo de alimentos reales y volvernos excesivamente sedentarios.
Toda la proteína que se ingiere en la dieta es transformada a aminoácidos, que serán luego utilizados para regenerar los músculos y tejidos, además de otras moléculas.
Priorizar el agua como bebida de elección nos hará desplazar a otras fuentes calóricas líquidas a la vez que nos mantiene hidratados.
El salmón de Alaska es un referente mundial de gestión responsable de pesquerías. Las instituciones estatales se ocupan de gestionar la industria pesquera para que sea productiva, sostenible, limpia y saludable.
Queremos celebrar la belleza de nuestro planeta hablando de la sostenibilidad del mismo, en este caso, en relación a la dieta.
En el post de esta semana vamos a aprender a interpretar las etiquetas nutricionales para poder evitar la tentación de productos ultraprocesados.
En el artículo de esta semana veremos unos cuantos consejos, técnicas y trucos para aumentar tu consumo de verdura diario.
En este nuevo artículo veremos un resumen de las necesidades de hidratos de carbono durante el ejercicio en deportes de resistencia.
En este nuevo artículo escrito por Borja Caballero (@nutrifriki), veremos los diferentes tipos de ayunos y sus potenciales beneficios.
En el artículo de esta semana, escrito por Rafa Flores, os daremos algunos consejos para aprender a planificar las comidas pre y post-entrenamiento.
En este nuevo post veremos las diferencias entre dos tipos de azúcares: los azúcares añadidos y los naturalmente presentes en el alimento o intrínsecos.
Artículo escrito por Marcos Rueda y Curro Vidal donde nos ofrecen consejo para conseguir aumentar la masa muscular con comida real y ejercicio.
En el artículo de esta semana hablaremos de los mayores errores que se comenten a la hora de entrenar los abdominales y glúteos.
En el artículo de esta semana en el blog veremos toda la evidencia científica que existe detrás del colesterol y el famoso Danacol.