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¿Cuáles son los alimentos de origen vegetal más ricos en proteína? 🌱

24 junio, 2020 por Marta Castroviejo

Con estos post queremos aportar información práctica sobre la pérdida de grasa con salud y seguir ayudándote.

Marta Castroviejo (@cienciaynutricion).

Hola Realfooder 🖖,


Una dificultad frecuente que se encuentran las personas cuando comienzan un plan de pérdida de grasa es lograr alcanzar los requerimientos de proteína, sobre todo aquellos que llevan una alimentación sin productos de origen animal. Incluir suficiente proteína es esencial en un proceso de pérdida de grasa con salud, algo explicado extensamente en los módulos 3 y 4 del curso online.​

Si estás dentro del curso y tienes dudas, ya sabes que estaremos contigo cada 15 días en directo para resolverlas. ¡Y recuerda que ya está disponible el nuevo módulo de seguimiento!

Si no estás inscrito y quieres aprender todo lo que necesitas para perder grasa y ganar salud, puedes hacerlo hoy y PARA SIEMPRE, accediendo a todo el contenido disponible y el que se irá añadiendo de forma continua. Y recuerda que si eres estudiante o te encuentras en paro, puedes disfrutar de un 50% de descuento en la inscripción.

¿Cuáles son los alimentos de origen vegetal más ricos en proteína?

✔️ Legumbres: lentejas, garbanzos, alubias, altramuces, cacahuete… ¡siempre deben estar en nuestra dieta!

✔️ Frutos secos y semillas: nuez, almendra, anacardo, pistacho, cáñamo, sésamo, chia…

✔️ Levadura nutricional y de cerveza

✔️ Soja y derivados como el tofu

✔️ Quinoa, un pseudocereal que aporta proteína completa

✔️ Harina de garbanzo, con la que puedes hacer tortillas veganas deliciosas que no tienen nada que envidiar a la tortilla tradicional

✔️ Proteína en polvo de origen vegetal (de soja, guisante, arroz, cáñamo, o mezcla). Estos productos, siempre escogiéndolos de buena calidad, pueden ayudar a complementar la dieta y aportar un extra de proteína.

☝ ️Pero recuerda utilizarlos de forma correcta y si tienes dudas, consulta siempre con un profesional sanitario.

¡Te esperamos la semana que viene con más contenido!

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Una publicación compartida de Academia Realfooding® (@academia.realfooding) el 25 May, 2020 a las 11:59 PDT

Un abrazo Realfooder

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Filed Under: Alimentación Realfooder

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